03:42:13 meglio di ogni aspettativa

Rinvio ai prossimi giorni un resoconto completo di questa fantastica e faticosa giornata.

Gli allenamenti son finiti....

Dopo 780 km di corsa in oltre 18 ore e 20 minuti, ho concluso oggi l'ultimo allenamento per la Treviso Marathon 2009.
La mia condizione fisica è ottima, il morale alto.... ma le previsioni meteo non sono favorevoli.
Ci sentiamo dopo la maratona.... approposito, l'obiettivo sarebbe stare sotto le 3 ore e 45 minuti, ma essendo la mia prima maratona, l'importante sarà arrivare e riuscire ad andare al lavoro lunedì pomeriggio.

Il conto alla rovescia è iniziato

Partenza prevista per le 9.45 del 29 marzo 2009.
Attualmente mancano: giorni
Ossia: ore
Ossia: minuti.

Anche la visita medica è passata

Mancano 17 giorni alla maratona e tutte le pratiche burocratiche sono state fatte.
Il ginocchio sta migliorando.

Fatta l'iscrizione

Nonostante i fastidi al ginocchio continuino, oggi sia Marco che io abbiamo effettuato l'iscrizione alla Treviso Marathon 2009. Abbiamo poi saputo che anche Massimo l'ha fatta: l'anno scorso, per motivi diversi, tutti e tre avevamo dovuto saltarla, ma quest'anno sarà diverso..... ;P

Completato anche il quinto lungo

Con oggi ho completato il quinto e ultimo lungo di preparazione alla Treviso Marathon 2009.
Oggi 32,7 km a 5'36": oltre 3 ore di corsa, non ho mai corso così tanto. Però è andata bene, addirittura un piccolo allungo nell'ultimo chilometro e mezzo.
La sera un po' di male al ginocchio che mi ha risvegliato brutti ricordi dell'anno scorso, speriamo non sia niente.
Unico neo della giornata, Marco ha ceduto dopo 27-28km per qualche fastidio al ginocchio..... speriamo passi presto.

Anche il secondo lungo è fatto!!!

Fatti 2 lunghi su 5.
Fatti i due lunghi ravvicinati, senza grosse conseguenze fisiche... speriamo in bene.

Ancora una volta Marco ed io ci siamo lanciati in un lungo, il secondo dei cinque pianificati per arrivare alla maratona di Treviso del 29 marzo 2009.
Poca voglia di entrambi, ma alla fine abbiamo raggiunto l'obiettivo.
Prima 10 splendidi chilometri in giro per Fontane, e poi direzione Restera. Rispetto domenica scorsa siamo arrivati in Restera un'ora dopo e c'era un po' più di movimento... altri "colleghi" che si allenavano. Fa sempre piacere incrociare persone con la stessa passione... e probabilmente gli stessi obiettivi.
Ho fatto meno fatica dei 20 km della settimana scorsa, nonostante lo stesso tempo al chilometro.

Prossime tappe:
sabato 7 febbraio: 27-28km
domenica 22 febbraio: 30km
domenica 8 marzo: 34km (forse un giro alla base del Montello).

Gebre, maratona da leggenda: 2 ore, 3 minuti e 59 secondi

http://www.gazzetta.it/Sport_Vari/Atletica/Primo_Piano/2008/09/28/record_gebrse.shtml

Forse questa è la volta buona...

Dal 8 luglio ad oggi, 110km percorsi in 15 uscite.
Da oggi sono passato a fare gli 8,33km nell'uscita "normale".
Il gionocchio ogni tanto mi da qualche piccolo fastidio, forse sono solo problemini muscolari.
Intanto vado avanti: spero di arrivare a fare i 12km nell'uscita normale a partire da ottobre. I 12km sono il percorso che ho sempre fatto l'hanno scorso, prima dello stop (ad un mese dalla maratona).
Mancano 205 giorni alla Treviso marathon 2009: non mi sono ancora iscritto, questa volta aspetto ;)

Proviamo (2) ...

Oggi ci ho riprovato.
7 km ad andatura tranquilla. Rispetto il tentativo precedente, il fastidio al ginocchio è comparso molto dopo, a 2km dalla fine. Forse potrebbe essere solo un dolore muscolare... giovedì farò un altro tentativo.

Proviamo...

Dopo un mese circa dalla cura che mi ha fatto passare mal di schiena e al ginocchio, ho deciso di provare a vedere com'è la situazione.
7 km tranquilli, a ritmo lento.... ma se uno ha problemi, c'è poco da fare.
Dopo pochi chilometri il ginocchio ha cominciato a darmi fastidi, e poi anche la schiena.
Conclusione: aspetto un po' e vediamo, per ora non va bene.

Disdetta ufficiale

Oggi ho mandato la mail per la disdetta ufficiale: per fortuna posso recuperare una parte per Treviso 2009.
A presto,
Masssimo

Eravamo quattro amici...

... che volevamo fare la maratona di Treviso.
Andrea ha dato forfait a dicembre perchè non sarebbe riuscito a prepararsi.
Io ho dovuto rinunciare a febbraio per i problemi al ginocchio e alla schiena.
Massimo ha rinunciato per motivi personali.
Era rimasto solo Marco.... ieri sera, però, la brutta notizia. Anche il suo ginocchio non è nelle migliori condizioni.

Cartilagine

Dopo la prima visita, il problema al ginocchio sembra essere legato alla cartilagine e al tendine rotuleo infiammato, mentre il mal di schiena al nervo sciatico.
Cura: sfiammare con punture e poi si ricomincia per vedere se è stato un caso isolato.
Intanto sono quasi 4 settimane che non corro.

Forse questo è il colpo di grazia

Il giorno prima di un altro lunghissimo, forse il colpo di grazia.
Forse non salterò la maratona, ma devo rivedere l'andatura: finirla in meno di 3h30' mi sembra sempre più difficile.
Nel corso della settimana è ricomparso il fastidio al ginocchio: ma è solo fastidio intermittente.
Oggi dovevo fare 12km: i primi 10 a 5'20" e poi gli ultimi a 5'.
Già dall'inizio, però, sento la schiena che mi da noie... pensavo fosse solo un problema di riscaldamento, dopotutto sono le 6.30 di mattina e ci saranno 2-3 gradi.
Dopo pochi chilometri mi rendo conto che non passerà riscaldandomi, per cui taglio e faccio un giro da poco più di 8km.
La schiena mi fa male, e anche il ginocchio.