E' nato Matteo: 4,610kg grazie Silvia

Doveva essere "Oggi le 10 miglia"...

... invece, mia moglie non si decide a partorire il nostro secondo figlio, così è meglio che stia a casa ad aspettare, solo una corsetta nel solito circuito e ne è uscita la miglior prestazione su questo percorso: 8,33km in 38'45". 55 secondi meglio del precedente record.
E ora, aspettiamo l'arrivo di Matteo.

Una corsa tranquilla

In previsione delle 10 miglia di domenica e della sfaticata di sabato scorso, una semplice corsa: 8,33km in 40'20".

Allenamento intenso

Doveva essere una preparazione per le 10 miglia del Montello, 16 km circa. Alla fine, "proviamo di qua", "proviamo di là", ne è uscita una mezza maratona: 21,32km. Una bella soddisfazione.
E' stato bello: una bella giornata e un bel percorso. Dall'ippodromo di Treviso, fino in Restera, poi fino a Casier e ritorno.
Questa volta non ero solo, ma con Marco. Forse da solo sarei tornato indietro prima. Grazie Marco.
Il cardiofrequenzimetro alla fine diceva: 1000 calorie bruciate, 144 pulsazioni medie, 175 pulsazioni massime.

Allenamento 8,33km con ripetute

Tra poco.... le 10 miglia del Montello...

http://www.10migliadelmontello.it/
Sarà dura che riesca a parteciparvi a causa di altri impegni, ma cercherò di esserci. L'ultima prova prima della pausa estiva. E poi a settembre, si ricomincia. Obbiettivo, la mezza maratona.

Mamma mia come andavano le gambe oggi!!!

Oggi le gambe giravano alla grande. Spero non sia un caso, ma il frutto dell'allenamento.
Ormai la prossima gara è vicina, e questa volta sarà veramente dura.....

Distanza parziale	Distanza totale	Tempo parziale	Tempo totale
0,9	0,9	4'30"	4'30"
0,9	1,8	3'45"	8'15"
0,9	2,7	5'00"	13'15"
0,9	3,6	3'50"	17'05"
0,9	4,5	4'53"	21'58"
0,9	5,4	3'50"	25'48"
2,9	8,33	14'49"	40'37"

Allenamento lungo

Quello di oggi doveva essere un allenamento lungo (quasi mi vergogno a chiamare "lungo" un percorso da neanche 10km): ho corso solo 5 minuti più del solito. Correre alle 16 non è il massimo: troppo caldo.
Ho provato una variante rispetto il percorso solito: sono finito a correre sui sassi vicino ai binari della ferrovia Treviso/Montebelluna. Mai più. Alla fine 9,7km in 46'32": buona la media di 4'48" a chilometro (12,51km/h). Ecco il percorso:

Quanta fatica oggi

Quanta fatica oggi!!!

Distanza parziale	Distanza totale	Tempo parziale	Tempo totale
0,9	0,9	4'30"	4'30"
0,9	1,8	3'53"	8'23"
0,9	2,7	5'03"	13'26"
0,9	3,6	3'55"	17'21"
0,9	4,5	5'07"	22'28"
0,9	5,4	4'09"	26'37"
2,9	8,33	16'22"	42'59"