Forse questo è il colpo di grazia

Il giorno prima di un altro lunghissimo, forse il colpo di grazia.
Forse non salterò la maratona, ma devo rivedere l'andatura: finirla in meno di 3h30' mi sembra sempre più difficile.
Nel corso della settimana è ricomparso il fastidio al ginocchio: ma è solo fastidio intermittente.
Oggi dovevo fare 12km: i primi 10 a 5'20" e poi gli ultimi a 5'.
Già dall'inizio, però, sento la schiena che mi da noie... pensavo fosse solo un problema di riscaldamento, dopotutto sono le 6.30 di mattina e ci saranno 2-3 gradi.
Dopo pochi chilometri mi rendo conto che non passerà riscaldandomi, per cui taglio e faccio un giro da poco più di 8km.
La schiena mi fa male, e anche il ginocchio.

Si riparte con calma

Dovrei stare fermo ancora qualche giorno, ma la maratona è troppo vicina... se sto fermo ancora devo abbandonare l'idea di farla in 5' a km, se ricomincio e peggiora... mi fermerò nuovamente.
Si riparte da un lungo non troppo lungo. 20km in 5' a km per vedere quanto ne ho risentito dello stop. Ginocchio e schiena non mi fanno male, ma le gambe girano a fatica.
Riesco comunque a finire bene, 20,6km in 1h40'50" a 4'53" a km.
Sto benino, il morale non è alto perchè ho fatto fatica, ma sto benino: forse il peggio è passato.

Ahi ahi ahi... meglio fermarsi

Ieri dovevo fare i 12km di defaticante, ma dato il tempaccio li ho fatti oggi. Verso la fine ho sentito un leggero fastidio all'anca sinistra.
Il fastidio è poi diventato dolore nel corso della giornata e temo sia una infiammazione del nervo sciatico, probabilmente dovuto al fatto che corro male per i problemi al ginocchio.
Ho quindi deciso di prendermi qualche giorno di riposo, per far passare l'infiammazione e magari anche il male al ginocchio. Speriamo duri poco...

Lungo Lungo Lungo

La preparazione per il nuovo record sulla distanza non è stata ottimale, date le condizioni del ginocchio, ma ci sono riuscito.
Ho fatto fatica, già dal primo chilometro, probabilmente perchè pensavo continuamente al ginocchio oppure perchè ho saltato i 2 lunghi negli ultimi 2 weekend. Sono comunque riuscito a seguire l'andatura prevista dal programma, con gli ultimi 2 km a 4'50".
Finchè corro il ginocchio non mi fa male, solo un po' di fastidio, chissà che stia passando....
Alla fine 32,21km in 2h43'43" a 5'04".
Ancora 10km per raggiungere la lunghezza della maratona....
Ancora 47 minuti di corsa per restare sotto le 3h30' nella maratona...
... e mancano 55 giorni al gran giorno.