Bollettino medico

Non so se la corsa e la doccia calda siano servite, ma il raffreddore è in forte miglioramento.
In compenso il ginoccchio sinistro continua a farmi male: non è nè affaticamento nè una contusione. Forse una vecchia distorsione di quando giocavo a calcio che è tornata a farsi sentire a causa di un movimento fatto per non scivolare sul ghiaccio 2 settimane fa in montagna. Speriamo passi in fretta. Proverò con ginnastica ma soprattutto potenziamento del muscolo della coscia con qualche esercizio casalingo.

Domani ripetute... contro il raffreddore

Le ripetute di domani non saranno nè contro il tempo nè la distanza, ma contro... il raffreddore. Ne ho una bella dose.
Un mio allenatore di calcio diceva sempre che se hai un raffreddore (senza febbre o altri sintomi), fare un buon allenamento e poi subito una doccia calda aiuta a guarire presto. Gli ho sempre dato ragione: vedremo domani...

27,91km il lungo più lungo

Da oggi si comincia a fare sul serio: dopotutto mancano 76 giorni alla maratona.
Da oggi iniziano i veri lunghi, chimiamoli i lunghissimi.
Quasi 28 km (27,91 per la precisione), 2,5km in più rispetto il mio record di corsa fatto. Alla fine una buona media: 5'06", come da programma.
Ho fatto molta fatica, soprattutto a livello muscolare: cosce e polpacci non volevano correre. La pioggerellina a intermittenza non ha agevolato la corsa, ma per fortuna neanche disturbato troppo: sono arrivato a casa bagnato, ma non fradicio ;)
E tra 15 giorni, si allunga ancora... dopotutto, mancano 76 giorni alla maratona.